Sayaajarkan – Punya muka jerawatan itu super menyebalkan. Apa-apa jadi tidak percaya diri. Sudah mencoba segala obat jerawat tapi rasanya tak banyak berpengaruh. Ke dokter kulit tapi jerawatnya terus balik lagi.
Well, mengobati jerawat bukan cuma dari luar, tapi dari dalam. Mungkin selain mengurusi dari luar, kita juga harus memperhatikan apa yang kita makan dan masukan ke dalam tubuh setiap hari.
Merangkum Draxe.com, ada cara-cara alami menghilangkan pertumbuhan jerawat untuk selamanya.
Perlu kita tahu, salah satu penyebab utama jerawat adalah penumpukan bakteri jahat, ragi, dan jamur candida di dalam usus dan saluran pencernaan.
Riwayat konsumsi obat antibiotik dan pil KB, minum air yang mengandung klorin berlebih (misalnya air ledeng) dan juga floride berlebih (pada air minum kemasan yang tidak terstandarisasi), serta mengkonsumsi kelebihan gula dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri jahat, ragi, dan candida di dalam tubuh.
Jadi apa nih ‘Rahasia Alami Menghilangkan Jerawat Selamanya’? Sini Saya ajarkan:
Hindari gula
Gula menyuburkan pertumbuhan ragi dan candida dalam usus. Ganti dengan pemanis lain yang rendah kalori seperti Stevia dan raw honey alias madu asli/mentah. Serta konsumsilah buah berry secukupnya. Ingat, kurangi konsumsi buah berlebihan.
Demi bebas dari jerawat, cobalah ganti gula dengan pemanis lain yang rendah kalori. Credit Photo: Bussines Insider
Hindari padi-padian
Biji padi-padian atau cereal mengandung gluten yang bisa menyebabkan radang saluran usus. Gantilah dengan mengonsumsi bahan makanan berbahan tepung kelapa dan tepung almond, misalnya.
Selain tak kalah enak dari padi-padian, bahan makanan berbahan tepung kelapa dan tepung almond juga bisa membantu anda mengurangi jerawat. Credit Photo: oat.co.uk
Hindari minyak terhidrogenasi
Minyak terhidrogenasi seperti misalnya minyak goreng yang banyak beredar di pasaran mengandung kandungan lemak jahat dan kolesterol tinggi yang bisa meningkatkan jumlah minyak pada kulit. Gantilah dengan lemak alami yang lebih sehat seperti minyak kelapa.
Minyak terhidrogenasi bisa meningkatkan jumlah minyak di kulit sehingga rentan jerawat. Credit Photo: seriouseats.com
Konsumsi makanan tinggi serat dan protein
Serat bisa mengurangi bakteria jahat dan meningkatkan bakteria baik (probiotik) di usus. Makanlah sayur-sayuran dan kacang bertunas (seperti tauge) yang banyak.
Untuk protein tinggi, beberapa contohnya seperti ayam organik, ikan liar dari alam (bukan hasil ternak), dan telur organik.
Kita juga bisa minum yogurt karena minuman tersebut mengandung probiotik yang tinggi.
Tauge mampu mengurangi bakteria jahat dan meningkatkan bakteria baik (probiotik) di usus. Credit Photo: foodandsafety.com
Konsumsi zinc
Kadar zinc secukupnya membantu menyehatkan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh (imune system). 50 mg zinc per hari membantu melawan pertumbuhan jerawat.
Perlu dicatat, 50 mg zinc per hari membantu melawan pertumbuhan jerawat. Credit Photo: sciencedaily.com
Antioksidan
Antioksidan berfungsi menangkal radikal bebas. Radikal bebas jika dibiarkan bisa merusak sel-sel tubuh yang sehat. Buah elderberry adalah antioksidan terampuh untuk menyembuhkan jerawat dari dalam.
Ingat, hindari konsumsi buah secara berlebihan ya. Credit Photo: meetdoctor.com
Last but not least, setelah memperhatikan menu makanan kita, jangan lupa cuci wajah menggunakan tea tree oil face wash organik atau pembersih muka alami yang mengandung minyak daun teh. Minyak daun teh bisa membunuh bakteria dan melembabkan kulit wajah.
(Disclaimer: Setiap ahli gizi atau dokter kulit bisa bervariasi pendapatnya dan kasus mungkin berbeda di setiap orang)
