SayaAjarkan – Mandi atau membersihkan diri adalah cara basic kita dalam menjaga kebersihan tubuh kita.
Tapi mandi jangan cuma mandi. Banyak yang harus Kita perhatikan, mulai dari peralatan, sabun, sampo, pasta gigi, hingga air.
Kita harus tahu jika membasahi tubuh kita menggunakan air yang berbeda dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Tak heran, banyak orang yang masih bingung mau mengguyur badan dengan air panas, air dingin atau bahkan tidak mandi sama sekali?
Nah untuk tahu manfaat air dingin ataupun air panas, kita bisa simak penjelasan di bawah ini ya, sini Saya Ajarkan.
Manfaat Mandi Air Dingin
Mandi dengan air dingin di pagi hari atau saat cuaca panas bisa menjadi pilihan yang pas untuk menyegarkan tubuh dan pikiran kita.
Selain itu, mencuci badan dengan air dingin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan rambut, meredakan depresi dan mempercepat pemulihan nyeri otot ataupun pegal linu.
Sekedar info, ini mengapa para atlet olahraga setelah pertandingan atau latihan, mereka sering berendam di air dingin.
Manfaat Air Panas
Kalau kita mau berendam atau mengguyur badan dengan air panas, sebaiknya jangan terlalu lama karena air-nya nanti jadi dingin.
Jadi memakai air panas itu sebaiknya dilakukan di kisaran waktu selama 5 s/d 15 menit-an saja.
Di kisaran waktu itu, menikmati air panas atau air hangat dapat dilakukan dengan cara merendam diri kita ataupun mengguyur-nya.
Ini akan membantu melancarkan peredaran darah, melemaskan otot-otot, mencegah insomnia dan mengurangi stres.
Selain itu, temperatur dari air hangat juga ternyata bisa meningkatkan kapasitas paru-paru serta meningkatkan asupan oksigen.
Layaknya efek sauna, air hangat pun bisa menurunkan risiko serangan jantung, meningkatkan kontrol terhadap gula darah, menurunkan tekanan darah, hingga meningkatkan kualitas tidur.
Nah, bagaimana, mau pilih mandi air hangat atau dingin?
Apapun pilihan-nya yang penting kita harus tetap mandi ya, untuk kebersihan kita. Karena bersih adalah sebagian bentuk dari iman. Stay healthy, fellas!**(Feb)
