SayaAjarkan – Selain menjadi suplemen atau pendukung tubuh sehat, vitamin memang banyak manfaatnya untuk tubuh.
Apalagi seiring dengan kemajuan zaman, mendapatkannya pun kini jadi semakin mudah. Banyak berbagai jenis yang kini dijual dalam bentuk tablet dan lain-lain.
Jadi, kamu bisa mendapatkannya tanpa perlu repot-repot mengonsumsi segala macam makanan.
Tapi, ingat, jangan asal minum-minum saja ya. Sini saya ajarkan bagimana mengonsumsi vitamin dengan benar.
Waktu yang tepat untuk minum Vitamin
Waktu yang paling baik untuk mengonsumsi vitamin berbeda-beda, tergantung jenisnya. Jadi, jangan asal ya meminumnya.
Tetapi, pada dasarnya, meminum vitamin paling baik setelah makan, apalagi Vit C dan D.
Lalu, jika minum dengan menggunakan susu yang kaya kalsium, maka akan meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.
Nah, sebagai tambahan, berikut hal-hal yang perlu kamu perhatikan sebelum mengonsumsinya.
Tanya dokter atau konsultasi
Ada baiknya kita melakukan pengecekan terhadap tubuh kita, sebelum kita membeli vitamin sebagai nutrisi dan mineral tambahan tubuh kita.
Ini penting karena ada beberapa yang tidak terlalu bagus jika kamu mengonsumsinya terlalu banyak, karena bisa menyebabkan pengenceran darah.
Apalagi, hampir semuanya memiliki dosis yang berbeda bagi ibu hamil dan menyusui, apalagi untuk anak-anak.
Baca info produk
Selain sesuai dosis penggunaan, di dalam kemasan juga biasanya terdapat info kadaluwarsa.
Kita wajib perhatikan ini untuk mengetahui masa amannya untuk kita gunakan. Selain itu, kita juga harus mencari info mengenai bahan-bahan yang digunakan sebagai tambahan vitamin. Jangan sampai bahan tambahannya mengandung banyak gula ya.
Info ini penting untuk kita cermati, supaya lebih baik dan aman untuk dikonsumsi.
Efek samping
Seperti penjelasan di atas, ada vitamin yang tidak boleh kita konsumsi terlalu berlebihan.
Ini karena jika berlebihan, akan ada efek yang tidak terlalu bagus buat tubuh kita. Jadi, pastikan jangan sampai kelebihan nutrisi ya.
Nah bagaimana? Sudah paham kan sekarang? Jadi jangan sembarangan lagi ya minumnya.
Salam sehat untuk semuanya! Jaga imun tubuh dan imun iman kita agar selalu dalam keadaan baik ya teman-teman.**(Feb)
