Health

Tanda-Tanda Kamu alami Kelelahan Mental, Waspadalah!

Kelelahan mental. Dok/Healthline

SayaAjarkan – Mengendarai rollercoaster gila yang disebut kehidupan terkadang bisa sangat melelahkan. Terkadang ini tak hanya berupa kelelahan fisik, tapi juga kelelahan mental.

Ada kalanya hidup kita benar-benar terombang-ambing tidak karuan. Mulai dari banyaknya tekanan pekerjaan, masalah di rumah, dan masih banyak lagi.

Pada akhirnya, ketika kita telah mencapai titik terendah, kita akan kewalahan dan kelelahan, baik secara fisik maupun mental.

Jika mengalaminya, hati-hati, karena ini bisa menjadi pertanda gejala kelelahan mental yang ditakutkan bisa mengganggu kehidupan normal kita.

Seperti dikutip dari laman idsmed, berikut 9 pertanda yang menunjukkan sinyal bahwa kita sedang mengalami kelelahan mental.

Tanda-tanda kelelahan mental

Mudah tersinggung
Perhatikan apakah diri kita mudah tersinggung oleh hal-hal sepele akhir-akhir ini.

Perhatikan juga apakah kita mudah kehilangan kesabaran dan merasa sangat putus asa dari hari ke hari.

Jika iya, segera sadari hal ini, karena ditakutkan kita secara tidak sengaja akan melampiaskan rasa frustrasi pada orang-orang terdekat, yang tentu tidak pantas mendapatkannya.

Selalu merasa tidak berharga dan kurang motivasi
Kita selalu merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Merasa kehilangan kepercayaan dalam hidup dan tidak ada yang dapat memotivasi.

Akibatnya, kita merasa tidak mampu menyelesaikan pekerjaan penting dan harus berjuang mati-matian hanya untuk menemukan motivasi.

Hal seperti ini dapat mengakibatkan kita gagal di kelas atau bisa mendapat peringatan di tempat kerja.

Sering merasa cemas
Sebagai akibat dari kelelahan mental yang berlebihan, kita akan merasa lebih stres dari biasanya.

Serangan kecemasan menjadi rutinitas sehari-hari. Banyak sekali kekhawatiran yang tidak perlu, serta kecemasan pada hal-hal kecil.

Tidak bisa tidur nyenyak
Mental yang lelah luar biasa membuat kita lebih sulit untuk menenangkan pikiran dan tertidur.

Di poin ini kita akan merasa sangat lelah sepanjang waktu, dan yang ingin kita lakukan hanyalah tidur, tetapi tidak bisa.

Itu karena pikiran kita terus berpacu dengan kecepatan tinggi, yang membuat kita kesulitan untuk memutus lingkaran setan tersebut.

Saat tertidur sekalipun, beberapa kekhawatiran akan terus mengganggu dan membuat kita kembali terjaga.

Jika sudah begini, maka kita sudah benar-benar fix mengalami kelelahan mental.

Merasa terpisah dari siapa pun
Ketika kita tidak merasa terikat lagi dengan siapa pun atau apa pun lagi, kita akan merasa menjadi tubuh tanpa emosi.

Perasaan mati rasa ini juga jelas merupakan tanda bahwa diri kita sudah sangat kelelahan mental.

Lelah tak berujung

Menangis tanpa alasan
Jika hanya karena sesuatu yang tidak penting terjadi dan tiba-tiba kita menangis… itu tidak baik sama sekali.

Ketika merasa lelah baik secara fisik maupun mental, kita akan kehilangan kekuatan untuk menghadapi situasi.

Terkadang, mungkin kita mendapati diri tiba-tiba menangis di depan rekan kerja, teman, atau bahkan orang asing secara acak.

Mudah merasa pusing dan mual tanpa sebab
Merasa mual dan pusing tanpa sebab adalah tanda bahwa tubuh dan pikiran perlu istirahat, dan itu harus menjadi prioritas utama.

Hal-hal ini terjadi karena kita sudah merasa sangat stres, sehingga tubuh dan pikiran sudah tidak tahan lagi dan mengalami gangguan.

Setiap kali seseorang mengalami gangguan mental, ini secara alami juga bermanifestasi secara fisik.

Lelah yang tak berujung
Kelelahan mental merupakan sesuatu yang berbeda dari sekadar kelelahan biasa.

Kita mungkin dapat merasa kelelahan setelah belanja di mal selama beberapa waktu, dan kelelahan semacam itu dapat kita atasi dengan tidur yang cukup.

Tapi ketika kita menderita kelelahan mental, meskipun berhasil tidur 20 jam sehari, kita akan tetap merasa lelah sampai ke tulang sumsum.

Rasa lelah yang tak pernah berakhir ini juga merupakan sinyal yang menunjukkan bahwa kita sudah benar-benar kelelahan mental.

Nah, bagaimana, apakah kamu merasakan tanda-tanda di atas? Jika iya, segera ambil tindakan dengan melakukan pemulihan, seperti detoksifikasi diri, atau menghubungi profesional yang tepat.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

To Top
RajaBackLink.com
x