Health

Hadiahi Diri Kamu setelah Rutin Olahraga, Begini Caranya

Mulailah Hadiahi Diri Sendiri setelah Olahraga

SayaAjarkan – Jika kamu rutin olahraga setiap hari, hal terbaik yang bisa kamu dapatkan adalah tubuh dengan stamina fisik prima.

Namun, jika kamu seorang pemula yang baru saja mulai berolahraga, manfaat fisiknya mungkin membutuhkan waktu cukup lama untuk terwujud.

Tak heran, banyak yang memilih menyerah, karena tak sanggup dengan PR yang panjang serta hasil yang masih jauh dari keinginan.

Nah, kalau kamu tidak memilih langkah tersebut, dan terus memacu dirimu untuk maju, maka selamat! Kamu ada di jalan yang benar.

Dan untuk memotivasi diri kamu supaya tak lantas berhenti di tengah jalan, mulailah untuk berterimakasih pada diri kamu sendiri.

Salah satunya adalah dengan menghadiahi diri sendiri lewat empat cara sederhana ini. Sini Saya Ajarkan.

4 Cara Menghadiahi Diri Sendiri usai Rutin Olahraga

Istirahat
Istirahat dan relaksasi bermanfaat tidak hanya untuk tubuhmu, tetapi juga untuk pikiranmu setelah berhasil berolahraga.

Setelah berolahraga, bersantailah dengan membaca buku, tidur siang, atau menonton episode serial favorit kamu.

Untuk produktivitas maksimum, pastikan untuk menetapkan batasan waktu jam istirahat kamu.

Catat pencapaianmu
Terkadang yang kamu butuhkan hanyalah seseorang yang memperhatikan kemajuanmu dalam berolahraga.

Mencapai tingkat baru dalam sesi olahraga harus menjadi alasan untuk kamu rayakan.

Membuat jurnal untuk menuliskan catatan setelah setiap latihan, adalah pendekatan yang baik untuk mengukur peningkatanmu.

Beli perlengkapan kebugaran baru
Pakaian olahraga dan alas kaki telah terbukti meningkatkan kepercayaan diri dan motivasi untuk berolahraga.

Memiliki pakaian olahraga yang tepat juga dapat membantu kamu mencapai tujuan kebugaranmu.

Kamu juga bisa membeli sepatu lari yang bisa memberikan kenyamanan dan mendukung olahragamu.

Hadiahi kamu dengan pakaian yang tidak terlalu ketat atau terlalu longgar, agar sesi olahraga berikutnya kamu lebih nyaman.

Manjakan dengan suguhan manis atau gurih
Tidak ada bedanya jika kamu berlari lima kilometer setiap hari atau jika satu-satunya aktivitas fisik kamu adalah berjalan kaki ke toko kelontong di malam hari.

Terlepas dari berapa banyak sit-up yang dapat kamu lakukan dalam 30 detik, makanan adalah bahan bakar yang tubuh kamu perlukan, dan makanan dimaksudkan untuk dinikmati.

Menciptakan hadiah untuk berolahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan motivasi internal berolahraga.

Penghargaan individual seperti ini, bisa membantumu dalam beradaptasi terhadap tugas dan rutinitas baru. Tapi ingat, jangan berlebihan ya!

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

To Top
RajaBackLink.com
x