Sayaajarkan – Pecinta bola pasti enggan melewatkan even Piala Dunia 2018. Apalagi, seperti kita ketahui, even ini hanya diadakan selama empat tahun sekali.
Nah, berhubung ada pertandingan yang dimulai saat dini hari, rasa ngantuk terkadang jadi musuh utama ketika ingin menonton Piala Dunia 2018.
Kala rasa ngantuk sudah menyerang, sulit rasanya untuk bisa tetap fokus pada pertandingan yang berlangsung. Bisa jadi, kita akan ketiduran sebelum laganya usai.
Lalu, bagaimana caranya supaya tak ketiduran? Sini saya ajarkan:
Kunci menonton Piala Dunia 2018 tanpa ketiduran adalah tubuh yang bugar. Credit Photo: Adidas UK
Dapatkan tidur yang cukup
Usahakan untuk tidur siang atau istirahat sebelum malamnya begadang menonton bola. Tidur yang cukup akan membuat kita memiliki cukup energi untuk menonton tim kesayangan hingga laga usai. Pastikan juga ‘acara menonton bola’ kamu tak akan mengganggu kinerja dan aktivitas di kantor nanti.
Ajak teman untuk menonton bareng
Keberadaan teman akan sangat membantu kita untuk bisa menonton pertandingan hingga usai. Jika memungkinkan, ajaklah pasangan, saudara atau teman untuk menonton bareng. Bilang kepada mereka untuk membangunkan jika kamu tak sengaja ketiduran di tengah pertandingan.
Seberapa sering kamu ketiduran saat menonton bola di malam hari? Credit Photo: Pose.com
Hindari makan berat di tengah malam
Mengonsumsi makanan berat di tengah malam tidak terlalu baik bagi tubuh kita. Selain meningkatkan risiko serangan jantung, makan terlalu kenyang juga tidak akan membuat kita bugar saat menonton tim kesayangan anda berlaga.
Yang ada, kalau kondisi kesehatan kita sedang kurang baik, kita justru akan berpotensi ketiduran di tengah pertandingan dan bangun dengan kondisi yang kurang fit.
Kearena itu, usahakan untuk menghindari makan berat di malam hari. Sebagai gantinya, pastikan kebutuhan cairan kita terpenuhi. Ketimbang mengonsumsi soda, kopi instan dsb, perbanyaklah minum air putih supaya konsentrasi kita bisa tetap terjaga dengan baik.
Siapa tim jagoanmu di piala dunia kali ini? Credit Photo: best10vpn.com
Bagaimana? Sudah siap menonton tim kesayangan kamu berlaga?
Ingat, jika mengalami ngantuk yang memang sudah tak tertahankan, lebih baik mengalah dan dapatkan tidur yang baik.
Sebagus apapun pertandingan bola yang kita tonton, kesehatan kamu tetap yang paling penting. Hindari juga memaksakan diri menonton bola jika kamu mempunyai janji meeting di pagi harinya.
Sumber:
http://pojoksatu_id/life-style/2018/06/16/begadang-nonton-piala-dunia-2018-tips-agar-tidak-mengantuk/
https://journal_sociolla_com/lifestyle/makan-berat-saat-tengah-malam/
https://hellosehat_com/hidup-sehat/nutrisi/kenapa-ngantuk-setelah-makan/
