Sport

Kenapa Berlari Bisa Bikin Bahagia? Ini Jawabannya

Ilustrasi berlari. Dok/Justrunlah!

SayaAjarkan – Berlari adalah aktivitas fisik yang bisa meningkatkan kesehatan dan membuatmu merasa bahagia.

Dengan lari, selain bahagia juga bisa menjaga kesehatan jantung, mengencangkan otot, meningkatkan kepadatan tulang, memperkuat paru-paru, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berlari bisa membantu kamu menurunkan berat badan dan meningkatkan tingkat kebugaran secara keseluruhan.

Berlari Bisa bikin Bahagia?

Banyak pelari yang menggembar-gemborkan fakta bahwa mereka merasa lebih bahagia setelah berlari.

Ini disebut sebagai “runner’s high,” orang-orang tidak selalu bisa mengetahui apa sebenarnya yang membuat mereka merasa bahagia setelah berlari.

Yang bisa mereka setujui hanyalah bahwa mereka merasa bahagia selama dan setelah berlari, dan itu membuat mereka ingin terus melakukannya.

Tetapi ada alasan yang sah untuk menjelaskan mengapa berlari bisa membuatmu lebih bahagia. Sini saya ajarkan.

Ya! Dan Ini Alasannya…

Melepaskan endorfin
Berlari akan melepaskan endorfin di otak yang bisa membuat kamu lebih bahagia, lebih energik, dan lebih terjaga.

Endorfin dianggap sebagai obat penghilang rasa sakit alami yang membantu meminimalkan ketidaknyamanan.

Ini juga dapat membantu membawa perasaan euforia dan kesejahteraan.

Para ilmuwan di University of Montreal juga menemukan bahwa hormon leptin mungkin memberi kamu perasaan gembira itu.

Saat kamu berlari, kadar leptin juga akan turun, yang dapat menghasilkan perasaan bermanfaat, yang kamu rasakan selama berolahraga.

Sebuah studi di American Journal of Epidemiology menemukan bahwa aktivitas fisik waktu luang yang teratur dikaitkan dengan kebahagiaan jangka panjang.

Meredakan stres
Mengalami hari yang buruk? Ikat tali sepatu kets kamu dan pergi keluar untuk olahraga lari.

Lari memberi kamu kesempatan untuk mendorong tubuhmu, membiarkan pikiranmu mengembara atau menyanyikan lagu favorit. Mirip seperti detoksifikasi pikiran bukan? Apapun itu, ini sangat ampuh untuk meredakan stres.

Membantu mendapat bentuk fisik yang baik
Aktivitas ini dapat meningkatkan kekuatan, mengencangkan otot, dan membantu kamu tetap langsing.

Ketika kamu merasa lebih baik secara fisik, itu bisa membuatmu merasa lebih berdaya dan lebih mampu menangani tantangan hidup yang kamu hadapi.

Meraih bentuk fisik yang kita inginkan, serta memperbaiki koneksi sosial

Memberi rasa puas
Ini adalah olahraga yang memberi kamu alasan untuk menetapkan tujuan yang kemudian ingin kamu capai.

Entah tujuan kamu adalah berlari maraton atau hanya berlari keliling lapangan tanpa henti, bekerja menuju tujuan itu dan mencapainya mengarah pada kebahagiaan.

Meningkatkan koneksi sosial
Meskipun lari tampak seperti olahraga yang menyendiri, namun komunitas lari sangat sosial.

Sangat mudah untuk terhubung dengan orang lain yang senang olahraga lari.

Kamu bisa bertemu orang baru dengan bergabung dalam klub lari, mengikuti acara ketahanan lari, atau hanya dengan tersenyum pada pelari lain saat berpapasan di jalan.

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

To Top
RajaBackLink.com
x